config.arm64_v8a

config.hdpi

Everyone

Headspace

Nougat

Добродошли у Хеадспаце, где је ваш ум битан. Ваш водич за ментално здравље, свесност и медитацију. Хеадспаце вам помаже да свој ум поставите на прво место уз медитације које води стручњак, алате за свесност, терапију, обуку за ментално здравље и Ебб, вашег АИ пратиоца. Изградите отпорност, управљајте емоцијама и осећајте се најбоље – било када и било где.

Бирајте између стотина сесија медитације о томе како медитирати, боље спавати, управљати стресом, вежбати вежбе дисања, научити технике опуштања за ублажавање анксиозности и опуштање.

Медитирајте, вежбајте свесност, опустите се и добро спавајте. Хеадспаце доказано повећава срећу и смањује стрес за само 10 дана.

🧘‍♂ ДНЕВНЕ МЕДИТАЦИЈЕ И УМЈЕТНОСТ
Откријте ментално здравље и свесност уз више од 500 вођених медитација. Од брзих 3-минутних менталних ресетовања до дужих свесних медитација, помоћи ћемо вам да медитацију учините свакодневном праксом. Изградите навике за управљање анксиозношћу, ослобађање од стреса, суочавање са депресијом и ментално здравље помоћу алата за опуштање и медитацију, као и пракси самопомоћи. Научите вежбе свесности за анксиозност, јер само 2 недеље Хеадспаце-а смањује анксиозност.

🌙 МЕДИТАЦИЈЕ ЗА СПАВАЊЕ И ЗВУЦИ ЗА ОПУШТАЊЕ
 Уживајте у бољем сну уз умирујуће звуке сна, опуштајућу музику за смањење анксиозности, умирујуће звукове за спавање и вођене медитације за спавање. Опустите се уз цаст за спавање, звучне пејзаже за спавање и вежбе опуштања за спавање које ће вам помоћи код несанице. Истражите музику за спавање и медитацију за спавање да бисте смањили стрес и анксиозност.

🌬 ВЈЕЖБЕ ЗА СМАЊЕЊЕ СТРЕСА И ДИСАЊА
Будите сигурни. Заспите брже и заправо останите заспали уз Хеадспаце. Медитирајте, опустите се и ослободите стреса и анксиозности уз вежбе дисања под вођством стручњака, вођене медитације и персонализоване тренинге и терапију менталног здравља. Научите дисање и технике дисања како бисте помогли код напада панике, ублажавања анксиозности и смирености. Бирајте између дневних медитација о узнемирености, антистресу, депресији, лечењу траума и контроли беса.

👥 ПАМЕТНИ ТРЕНЕР И МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ
За додатну подршку, Хеадспаце вам даје приступ лиценцираним терапеутима, тренерима менталног здравља или Еббу, вашем емпатичном АИ пратиоцу. Добијте подршку од онлајн терапеута о томе како да управљате стресом, превазиђете депресију, нападе панике и анксиозности, трауматску терапију и ЦБТ технике.

💖 АЛАТИ ЗА САМОБРЗНУ
Истражите технике самопомоћи за холистички веллнесс. Оснажите се алатима за избегавање сагоревања, управљање нападима панике и анксиозности и управљање стресом.

🚀 ВЕЛЛНЕСС & БАЛАНС
Повећајте равнотежу уз вођену медитацију и музику за фокусирање. Смирите се и опустите уз вежбе брзог дисања, музику за опуштање и медитацију. Побољшајте фокус бинауралним ритмовима и смирите свој ум уз опуштајућу музику за учење.

💪 ПАМЕТНИ ПОКРЕТ
Придружите се олимпијцима Ким Гласс и Леону Таилор-у на јоги за ублажавање анксиозности и стреса, као и пажљив покрет за јачање везе између ума и тела. Вежбајте ЦБТ технике и вежбе ЦБТ терапије да бисте превазишли негативне мисли, смањили стрес и анксиозност.

📈 ПРАЋЕЊЕ НАПРЕТКА
Трактор за самопомоћ који ће пратити ваше путовање менталног здравља. Поделите увиде са својим тренером свесности или терапеутом како би вас могли држати на путу ка вашим циљевима.

Хеадспаце је ваш стручни водич за ментално здравље са доказаним вежбама и ресурсима за мање стреса, бољи сан, ублажавање анксиозности, обраду животних успона и падова и свакодневну срећу.

Приступите онлајн терапији и психијатрији преко своје организације.* (Проверите покривеност код свог тренера или тима за бенефиције.)

Хеадспаце је свакодневна апликација за ментално здравље за коју је доказано да помаже. Укључите се у вежбе свесности, умирујуће звуке за спавање и вођене технике медитације за ослобађање од стреса. Вежбајте медитацију за сан и анксиозност, пажљиво дисање да бисте се опустили и смирили.

Започните своју бесплатну пробну верзију и истражите медитацију, пажњу и подршку менталном здрављу. Опције претплате: 12,99 УСД месечно, 69,99 УСД годишње (цене у САД; локалне цене могу да варирају). Цене тренинга и терапије варирају у зависности од претплате. Накнаде се примењују при потврди куповине.

Стрес, анксиозност и подршка менталном здрављу кроз вођену медитацију и терапију

Headspace: Meditation & Health

Poslednja verzija aplikacije Headspace: Meditation & Health

Druge verzije