Headspace

Мање се стресајте, спавајте дубље и будите срећнији. Научите да контролишете општу анксиозност, ментално здравље и добробит и будите љубазни према свом уму уз Хеадспаце. Хеадспаце је ваш доживотни водич за ментално здравље, тако да пажљивост и медитацију можете учинити свакодневном праксом. Откријте како боље спавати, управљати стресом, пронаћи животну равнотежу, постићи смиреност и побољшати ментално здравље уз вођену медитацију.

Разлози да волите Хеадспаце

🟠 Опустите се и опустите уз вођене медитације и вежбе свесности направљене за вас. Истражите пуну библиотеку од 500+ медитација које покривају стрес, отпорност и саосећање. Хеадспаце прихвата медитаторе свих нивоа и стилова живота.

🟠 Слушајте опуштајуће звукове за спавање и умирујућу музику да бисте створили савршене услове за бољи сан. Уроните у стотине Слеепцаст-а и звучних пејзажа пре спавања да бисте брже заспали.

🟠 Ослободите се стреса и опустите се да бисте опустили музику да бисте разбистрили ум и упустили се у радосне вежбе покрета.

🟠 Медитирајте, вежбајте пажњу, опустите се и добро спавајте. Хеадспаце вам може помоћи да се мање стресите за само неколико минута дневно, а доказано смањује стрес за 14% за 10 дана. Започните своју бесплатну пробну верзију да бисте осетили трансформацију.

КАРАКТЕРИСТИКЕ ХЕАДСПАЦЕ

ДНЕВНЕ МЕДИТАЦИЈЕ И УМЈЕНОСТ

- Научите пажљивост уз 100 медитација које воде стручњаци светске класе

- Истражите вођене медитације и вежбе свесности о темама као што су стрес, општа анксиозност, забринутост, емоционална отпорност и још много тога

- Медитирајте уз персонализоване препоруке

- Уживајте у свакодневној медитацији на јединствене теме

- Дишите лако уз кратке 3-минутне свјесне медитације за брзо ресетовање менталног здравља или дуже медитације у било које доба дана

- Научите вештине медитације уз вођене медитације и вежбе свесности, као и технике дисања за умиривање дисања

- Започните јутро буђењем инспирисаним „Тхе Ваке Уп“ — дневним видео серијом за ваше ментално здравље

- Медитирајте са пријатељима и придружите се групним медитацијама уживо за здраве свакодневне технике ослобађања од анксиозности и стреса

МЕДИТАЦИЈЕ ЗА СПАВАЊЕ И ЗВУЦИ ЗА ОПУШТАЊЕ

- Звуци опуштајућег сна за миран ноћни сан

- Опустите се уз музику за медитацију у сну и опуштајуће звуке

- Слеепцастс пружају умирујуће гласове упарене са опуштајућим звуцима који ће вам помоћи да заспите

- Звучни пејзажи, умирујући звуци са амбијенталним звуковима природе

- Вођене медитације за спавање и музика за спавање за побољшање сна

ВЕЖБЕ ЗА СМАЊЕЊЕ СТРЕСА И ДИСАЊА

- Општа анксиозност и ослобађање од стреса – смирите ум и ублажите стрес уз „СОС“ сесије за тренутке свакодневне анксиозности

- Научите дисање и технике дисања које ће вам помоћи да уравнотежите, опустите се и смирите

- Изградите отпорност помоћу колекције Веатхеринг тхе Сторм

- Вођене медитације које помажу у суочавању са тугом, управљањем бесом и ублажавањем стреса

ПРОНАЂИТЕ ФОКУС И БАЛАНС

- Побољшајте равнотежу и фокус на пословном животу уз медитације на послу од куће

- Повећајте концентрацију и продуктивност уз музику за медитацију која побољшава благостање

СМИСАН ПОКРЕТ И МЕДИТАЦИЈА ИОГА

- Укључите се у свесно кретање и истезање да бисте ублажили стрес

- Подигните своје вежбе код куће попут јоге, вођених трчања и шетњи

- Истражите центриран фитнес током 28 дана пажљивог фитнеса и кардио активности

- Тренирајте са стручњацима и олимпијцима Ким Гласс & Леон Таилор

ЦЕНЕ И УСЛОВИ ПРЕТПЛАТЕ

Хеадспаце претплата

Приступите целој библиотеци Хеадспаце — укључујући медитације, тренинг свесности и умирујуће вежбе дисања — уз ваше чланство или бесплатну пробну верзију.

○ Преко 40 курсева медитације о ослобађању од стреса и спавању

○ Стотине једнократних медитација и вежби за свакодневну пажњу

○ Кратке мини-медитације за заузете распореде

○ Потпуни приступ спавању и вежби свесног покрета — доносећи свесност и медитацију у сваки део вашег живота

Подигните своје благостање уз Хеадспаце. Укључите се у вежбе свесности, умирујуће звуке за опуштање и вођене технике медитације за свакодневну анксиозност и ослобађање од стреса. Пригрлите пажљиво дисање да бисте се опустили и постигли миран сан, негујући начин живота без стреса и свесног начина живота.